In vene varicose paziente è necessario modificare il vostro stile di vita, limitando me in alcune cose. Quando questo limite non così tanto. Scopri cosa assolutamente non si può fare con vene varicose.
Il divieto principale – uno stile di vita sedentario
Uno dei principali controindicazioni per le vene varicose è uno stile di vita sedentario. La funzione delle vene che restituiscono il sangue dalle estremità al cuore e polmoni. Il movimento dei muscoli questo solo aiutano, spingendo il sangue sopra. Grazie all'attività dell'apparato muscolare funziona bene il sistema di valvole venose, impedendo il riflusso di sangue. Varici viene raggiunto quando il lavoro delle valvole è rotto, e la mancanza di movimento aggrava solo questo processo.
Negativamente sullo stato delle vene effetto e statica tensione. Così, a lungo in piedi o seduti porta ad un ristagno di sangue nelle vene e la loro espansione.
Un fattore negativo nello sviluppo di vene varicose è anche l'eccesso di peso, fornendo un ulteriore carico sulle vene degli arti. Quindi, se si dispone di eccesso di peso, con lui c'è bisogno di combattere, in primo luogo con l'esercizio. E quali sport si possono praticare in vene varicose, si impara qui sotto.
Fitness in vene varicose
Forse il più utile vista fisico, per le vene varicose è il nuoto. In primo luogo, durante la navigazione le gambe non stanno vivendo un forte carico, e la densità dell'acqua non consente di ristagnare il sangue nelle vene.
Se non si dispone di eccesso di peso, quando vene varicose utile sarà camminate. Per le persone con eccesso di peso adatto camminare a ritmo medio, fino a quando non sarà in grado di normalizzare il peso.
Se amate esercizi di forza, quando vene varicose si consiglia di scegliere quegli esercizi che vengono eseguiti sdraiato o seduto, per non molto carico del piede. Anche consentito di yoga, orientali e balli latino-americani.
Fitness in vene varicose: che cosa è vietato?
Se si dispone di vene varicose, allora si deve dimenticare di sport, dove c'è bisogno di correre e saltare. Dillo a un deciso «no» corsa, step, aerobica, corda e alcuni tipi di danza.
Inoltre dobbiamo dimenticare la barra e altri esercizi connessi con il sollevamento pesi. Ricordate che per le vene varicose non è consigliabile aumentare la gravità di più di 3-5 kg.
Caldo di procedura: posso andare in sauna e doccia con vene varicose?
Varicose gambe non amano il calore. Tenere i piedi lontano da termosifoni o altre fonti di calore. Una doccia calda, bagno turco e sauna sono una controindicazione alle vene varicose. Anche se non si dispone di vene varicose, ma c'è una predisposizione (ad esempio, ereditaria), quindi non è raccomandato caldo idroterapia.
Ecco una doccia di contrasto, al contrario sarà utile. E ancora utile dopo ogni pasto il bagno o la doccia lavata i piedi con acqua fredda.
Servizi in vene varicose
Limiti significativi in vene varicose no. L'unica cosa che dovrà donare, è brodi di carne, marinate e salumi, che interrompono l'attività dei vasi sanguigni. E il resto, il cibo in vene varicose quasi non è diverso da una normale dieta.
Se avete problemi con il deflusso di liquidi dal corpo, si consiglia di limitare il consumo di sale per evitare la ritenzione idrica che sta avendo sui vasi sanguigni il carico aggiuntivo.
Varici nelle donne, di solito, si verifica o progredisce durante la gravidanza. E, di solito, durante la seconda o successive... Con l'aumento del periodo di gravidanza aumenta il rischio di sviluppo di vene varicose.
Sedersi su una rigida dieta ha un senso, se si soffre di eccesso di peso. Allora ti illustra la dieta a basso contenuto calorico, che vi aiuterà a perdere peso e sentirsi meglio. Si vedrà, come ogni perso un chilo ti sarà sempre più facile.
In vene varicose medici consigliano di arricchire la propria dieta di una varietà di frutta e verdura per fornire il corpo con vitamine, soprattutto di vitamina c, rutina, bioflavonoid e altre sostanze biologicamente attive.